"Raja Yoga é uma ciência, uma arte e um caminho na vida para melhorar, enriquecer e fortalecer nosso foco mental e fisico "

 

 

O QUE É RAJA YOGA?

Muitas pessoas pensam em yoga como asanas ou posturas físicas. Mas Yoga é muito mais. Raja Yoga é uma das sete escolas da filosofia indiana e tem sido ensinado por milênios. O Raja oferece uma abordagem científica para a vida espiritual (não religião), com técnicas para acalmar a mente e expandir a nossa consciência das realidades como um todo. Ela oferece técnicas para auto-domínio em todos os aspectos da vida, desde acalmar emoções turbulentas até o despertar profundo da compaixão e o amor pelos outros. 

Seu significado milenar

Raja Yoga (em sânscrito राज योग, transl. Rāja Yoga, "ioga real" ou "união real") é uma classe da modalidade de ioga cujo foco é o desenvolvimento da mente do observador (rsih), utilizando para tal uma sucessão de etapas como a meditação (Dhyana) e a contemplação (Samadhi). Seu objeto é conhecer a realidade (viveka), alcançar o despertar (moksha) e eventualmente a iluminação (kaivalya).

Raja Yoga, às vezes chamado de "Yoga Real" é soma de todas as yogas, e como já mencionamos, sua filosofia vai além dos limites de muitos estilos de yoga que conhecemos no Ocidente. Raja Yoga enfatiza os benefícios da meditação para a auto-realização mental e física  e a evolução proposital da consciência.



 
 

 

Raja Yoga também é conhecida como o Yoga Mental, ou o Yoga da mente, por causa de sua ênfase na consciência do próprio estado de espírito. É através desta prática de concentração que se aprende a acalmar a mente e trazê-la para um ponto de foco. É neste ponto que dirigimos a nossa atenção para dentro (DE DENTRO PARA FORA), em direção a nossa verdadeira natureza, O INTERIOR, o que esta dentro de nós.

DE DENTRO PARA FORA 

A ciência da Raja-Yoga, em primeiro lugar, propõe a dar-nos meios de observação dos estados internos. O instrumento é a própria mente. o poder da atenção, quando devidamente orientada, a mente e dirigida para o mundo interior, irá analisar  e iluminar os fatos para nós. Os poderes da mente são como raios de luz se dissipando, quando eles estão concentrados, eles iluminam. Este é nosso único meio de conhecimento.

 

Todas as pessoas usam, tanto o Mundo interior como o Exterior; mas, para o psicológico, uma observação minuciosa deve ser direcionada para o mundo interior, onde o homem da ciência dirige-se muito mais para o exterior. 

Para isso acontecer, se requer uma grande quantidade de prática. A partir de nossa infância e em diante, nos foi ensinado apenas prestar atenção às coisas externas, mas nunca às coisas internas; portanto, a maioria de nós perdemos esta faculdade de observar o mecanismo interno. Para ligar a mente, por assim dizer, para dentro, impedindo-a de sair de casa, O externo. temos que concentrar o poder da nossa própria mente, e direciona-lo em cima da própria mente, a fim de que ela possa conhecer a sua própria natureza, o poder de se analisar ( auto-analise), sabemos que não é um trabalho muito fácil.

 

 

 

 

O Raja yoga  se baseia na experiência do controle do pensamento e sentidos, ensinando os praticantes a apreciar a arte do silêncio interior, proporcionando equilíbrio e serenidade para tomar as melhores decisões na vida .

Um dos seus principais ensinamentos é: “Não creias em nada que não possa descobrir por ti mesmo”. 

Quais são os benefícios do Raja Yoga e como funciona?

Com Raja Yoga, os benefícios são sentidos tanto imediatamente quanto a longo prazo, e não apenas em um nível físico, mas em todos os aspectos de nossas vidas. Nós experimentamos mudanças positivas em nossas vidas que incluem não apenas a melhoria da saúde, mas uma maior consciência, clareza mental, auto-confiança e sintonia que existem dentro de nós mesmos e em relação com o mundo que nos rodeia .

 

Você pode conseguir isto, seguindo o caminho dos 08 passos do Raja Yoga, que inclui a observação dos seguintes procedimentos:

PASSO 1. YAMA - contenção, moderação, auto-controle através de um conjunto de regras ou conduta moral. 
PASSO 2. NIYAMA - mudanças dos hábitos que possibilitam o controle do comportamento. 
PASSO 3. ASANAS - posturas / exercícios físicos 
PASSO 4. PRANAYAMAS - controle do prana através de exercícios respiratórios
PASSO 5. PRATYAHARA - controle dos sentidos..O praticante adquire maestria sobre os sentidos. 
PASSO 6. DHARANA - concentração da mente em um ponto. A intenção é investigar a verdade por trás do objeto de concentração. Mantendo a distinção do objeto e suas propriedades, daquilo que o circunda, conduz a uma clara e vigorosa consciência do objeto. 
PASSO 7.  DHYANA - meditação guiada ou em silencio interno
PASSO 8.  SAMADHI - união com o Ser interior, estado de consciência tranquila, super- consciente,. Quando Dhyana se torna capaz de abandonar a parte externa da percepção e o praticante permanece meditando, esse estado é chamado Samadhi.

 

SAMADHI -Esta experiência não pode ser transmitida em palavras, porque:
Quem j
á sentiu sede, conhece o sabor da água;
Quem j
á sentiu felicidade, sabe o que é ser feliz;

Quem já  amou, sabe o que é amor;
e assim aqueles que j
á  experimentou  o Samadhi, sabe o que é Samadhi.

 

Neste estado toda a dualidade é dissolvida. Não há nem dia ou noite, nem escuridão ou luz, sem cor ou colorido. Tudo é tudo e nada é nada; é a união da alma individual com a alma cósmica, e este é o objetivo do Raja  Yoga.

 


As aulas de RAJA YOGA é para mim?
Raja Yoga é adequado para pessoas que desejam melhorar seu bem-estar físico e mental em geral. Se você está experimentando estresse, ansiedade, depressão  ou se sente geralmente 'insatisfeito' com sua vida, este curso pode lhe oferecer algumas habilidades de como melhor responder aos 'altos e baixos' da vida diária.

 

Caso você  não tenha nenhuma experiência com Meditação, sugerimos que você faça o curso de Mindfulness - 8 weeks. Este curso vai te proporcionar o o conhecimento (passo a passo)  e o embasamento necessário  para depois você poder se aprofundar no Raja Yoga.

 

VEJA TAMBÉM O CURSO DE MINDFULNESS 8 WEEKS PROGRAM 

É Fundamental o treinamento de Mindfulness - 8 weeks antes de frequentar as aulas de Raja.

MINDFULNESS- Conhecimento para o resto de sua vida.

 para maiores de detalhes do curso MINDFULNESS- 8 WEEKS 


As aulas de Raja Yoga podem ser:

  • Individuais

  • Em grupo

 

O que vou aprender?
Você vai aprender a lidar de forma mais hábil com o estresse e tensões da vida diária. Praticando a habilidade de deliberadamente prestar atenção ao que acontece na mente e do corpo no momento presente. Ficar  mais familiarizado com o funcionamento dos próprios padrões mentais e hábitos, e saber identificá-los e descartar-los quando necessário (Alguns hábitos  podem não ser mais úteis para nós) .

Você aprende a identificar os seus próprios "sinais de alerta" , podendo assim evitar um crise de estresse ou de depressão ou mesmo de ansiedade. Podemos, então melhorar a forma de responder, em vez de reagir com as  velhas formas e comportamentos , que muitas vezes são inúteis e não funcionam mais.

VEJA TAMBEM O CURSO DE MINDFULNESS 8 WEEKS PROGRAM (clique aqui) .


Como funciona  ?

Com instruções passo-a-passo cuidadosamente coordenado para cada semana. As aulas podem ser individuais ou em grupo  .

RAJA YOGA- As aulas duram em media 01 hora e meia , 01 vez por semana.

NO PRIMEIRO MOMENTO UTILIZAMOS CINCO PASSOS... cuidadosamente estudado e selecionado para proporcionar ao aluno se  familiarizar com o funcionamento  da técnica. "Tudo tem o tempo correto para acontecer."

 

Passos do Raja Yoga nas aulas/ praticas semanais são: 

PASSO  3.  ASANAS - posturas / exercícios físicos 

PASSO  4.  PRANAYAMAS - controle do prana através de exercícios respiratórios

PASSO  5.  PRATYAHARA - controle dos sentidos..O praticante adquire maestria sobre os sentidos. 

PASSO 6. DHARANA - concentração da mente em um ponto. A intenção é investigar a verdade por trás do objeto de concentração. Mantendo a distinção do objeto e suas propriedades, daquilo que o circunda, conduz a uma clara e vigorosa consciência do objeto. 

PASSO  7.   DHYANA  - meditação guiada ou em silencio interno
 

(Passos 1 e 2 foram retirados para propósito de aprendizado- Todos são bem vindos )

As aulas duram em media 01 hora e meia , 01 vez por semana. Entre em contato conosco, experimente  !!

 

Você vai notar uma mudança radical no seu comportamento. Isso não é porque as coisas ao seu redor mudaram. Mas sim você mudou, mudou de estado, está mais calmo, mais descansado e feliz.

 

Namaste,

Paula Erbsland

Terapeuta de Medicina Complementar

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